20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：白痴的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统本体预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了外科副所长周随和恩师为我们神经系统本体!

示例是本期截图的内容简介：

本期嘉宾参阅：

周随和：男，外科五病区(发作中心地)副所长。1994年起即从事外科的临床研究医疗岗位。1997年开始全面性研究课题立体定向和功用外科疾病，特别是对发作病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床研究治疗放射治疗知识。在国家级杂志发表学术论文十余篇，举办编写学术著作《手术学全本：外科卷》(第二)、《放射放射治疗学新浆子技术艺术展》《神经核中医》、《发作外科学》等。国际上全面性开艺术展伽玛刀放射治疗发作、外科手术(都有病又叫外科手术、大脑皮质海马外科手术、半球外科手术等)放射治疗发作，积累了充沛的知识。另外主要研究课题发作发作起源又叫的有别于，在国内率先运用脑浆立体有别于浆子技术，实现 128 导脑浆与影像结合浆子技术。其中研究课题难治性发作又叫有别于课题得到国际原子能机构(IAEA)捐款。

慢速走+打网球：神经系统可能会愈来愈聪明

“有规律的；也运动所和有一定技巧性的比较简单运动所独创，能起着锻炼神经系统的主导作用。”研究课题人员说是，有规律的；也运动所都有慢速走、爬山、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心地情天和愉悦，避开失眠的拖累。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度；也运动所，16周后，以基本上毫不运动所的人入睡小时可能会缩短一半，总睡眠中小时可能会延长1小时，这能提高神经与记忆力、同样力等认知功用有关的微生物水平，从而大幅提高认知功用。仍要有有规律的；也运动所，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好趣味源源不绝。

有一定技巧性的比较简单运动所，都有球类、舞、拉丁舞等，它们无需身体多个指甲协调慢速速反应，愈来愈容易锻炼神经系统的控制力。在进行这些运动所时，常常无需用脑思考，例如棒球手在并转球时无需思考如何运用手臂的细微动作并转显现出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动面容，还要注入意识，一个眼神、一个表情都要经过设计;运动所，神经系统大约半球紧密慢速速反应，眼、心地、手协调一致。

研究课题人员指显现出，运动所还能增加血管收缩，向神经系统源源不断地供货氧和，保证脑细胞良好的岗位精神状态。脑力岗位者经常所致用脑，这就像一根皮筋长期受制于紧绷的精神状态。一般人因此无需愈来愈多的氧和提高用脑效率，对他们而言，运动所就来得愈来愈为最主要了。

科学用脑

神经系统是浑身耗氧量大的器官，占生物体总耗氧量的四分之一，因此氧充足愈来愈容易提高神经系统的岗位效率，保持整体的同样力。用脑时，需特别注重学习、岗位周围环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所提供的所有电子邮件都是通过细胞以浆流基本进行截取，而水是浆流截取的主要媒介。所以，在中学毕业或做功课基本上，先饮一至两杯清水，愈来愈容易神经系统运作。

听听舒缓的钢琴演奏，对神经系统神经细胞代谢十分有利;与朋友或者熟人聊天也可能会有助于神经系统的发育和锻炼神经系统的功用;多中学毕业多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的神经系统愈加充沛起来;掩蔽周围的本质，并同样及时往神经系统中存放电子邮件，然后加以记忆，为人所知思维.

保健的食品：根据有关研究课题，对神经系统生长发育有最主要主导作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、、糖浆、蛋白质、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富含这8种物质的粪便都可严格来说是健脑粪便。其中突显现出的是这样一些的食品：

⒈橄榄。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的本体物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的值得一提的是。

⒉动物肉。动物肉不但营养成分充沛，其健脑主导作用也大大优于动物可食用本身。因为动物肉比可食用含有愈来愈多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖浆。红糖浆中所含的钙是糖浆类中上的，同时它还含有少量的B族抗氧化剂，这些对神经系统的发育很有利。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、谷类等，也是极为好的健脑的食品

常吃可以健脑的粪便，可以让你愈来愈聪明。这些粪便主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡肉、胰脏、螃蟹等等。

多吃肉块可以让孩童愈来愈聪明，是大家都其实的。这是因为肉块含有蛋白质、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的功效。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑具有补脑，迄头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的清热正确的等待新方法：神经系统保健常思防衰。

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